Bazı anksiyete belirtileri genellikle fark edilmez.. Belirli koşullar altında kaygı normal kabul edilebilir; bununla birlikte, sıklaştığında, bunaltıcı hale geldiğinde ve önemli klinik sıkıntıya neden olduğunda bir akıl sağlığı sorunu haline gelebilir.

Anksiyetenin en bilinen ve yaygın belirtileri; sinirlilik, yaklaşan tehlike hissi, uykusuzluk, artan kalp hızı, titreme, terleme, hızlı nefes alma ve endişedir. Ancak, fark edilmeden gidebilecek daha az olağan ve nadir başka şeyler de var. Ne olduklarını görelim.

1. Ağızda acı veya metalik tat

Anksiyetenin nadir semptomlarından biri, ağızda kalıcı bir metalik tattır. Bilim hala bu fenomenin nedenini kesin olarak bilmiyor, ancak kuruluğa ve kaygının fizyolojik aktivasyonu sonucu ağızdaki tükürük seviyelerinin azalmasına bağlı olduğuna inanılıyor.

2017 yılında yapılan bir araştırma, kaygının tükürük salgısını azalttığını ve ağız kuruluğuna (normal tükürük salgılama koşulları altında kuruluk) neden olduğunu bulmuştur.

Bu tat değişiklikleri Ayrıca sonucu olabilirler tehdit edici bir duruma tepki olarak vücudun saldığı kimyasalların aktivasyonu. Örneğin, norepinefrinin ağızdaki tat reseptörlerini geçici olarak değiştirdiği bilinmektedir.

2. Mide sorunları

Anksiyetenin sindirim problemleriyle bir bağlantısı vardır. Aslında, irritabl barsak sendromu gibi sindirim sisteminin fonksiyonel bozuklukları sıklıkla anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu. Bir araştırmada, bu sendroma sahip kişilerin daha yüksek kaygı, depresyon ve ıstırap seviyelerine sahip oldukları bulundu.

Anksiyetenin fizyolojik aktivasyonu, yarattığı stresle bağlantılı olarak, yiyecekleri sindirmek ve parçalamak için gerekli olan mide asidinin üretimini ve salınımını etkileyebilir. Sonuç, stres gastrit olarak bilinen hemorajik veya eroziv gastropati olabilir.

3. Sık unutkanlık

Endişe ve takıntılı kaygı düşünceleri unutkanlığa neden olabilir çünkü bilgi dağınık dikkat nedeniyle iyi kodlanmamıştır. Bu unutkanlık, uyku eksikliği veya uykusuzluk nedeniyle bilgilerin zayıf konsolidasyonundan da kaynaklanabilir.

Konsantrasyon eksikliği, fark edilmeyen başka bir endişe belirtisidir. Bu semptom, kişinin kendi endişelerine ve fikirlerini ruminasyona kaptırmasının ürünüdür. Dikkatin kaygı nesnesine özel olarak odaklanması, kişinin gerçekleşme yeteneğine müdahale eder.

4. Tekrarlayan kabuslar

Rüyalar, endişeli bir kişinin yaşadığı deneyimlerle derin bir bağlantıya sahiptir., dünya ile ilişkilerini nasıl deneyimlediklerini yansıtırlar. Bir tehdidin yakın olduğuna dair tekrarlayan bir his, kişinin hayatında çekim yapan tek şey olduğu için kabuslara dönüşebilir.

Bastırılmış duyguların, korkuların, endişelerin ve endişelerin çoğu kabuslar aracılığıyla ifade edilir. bu endişeli olanı rahatsız eder. Bu tür sıkıntılı rüya, kişinin bir tehdit algısı sonucunda aktif hale getirdiği tetikte olma durumunu sürdürmek için tekrar tekrar devam eder.

5. Cilt koşulları

Deri reaksiyonları, artan kortizol ve adrenalin seviyelerine bağlı olabilir. Kortizol ile ilişkili stresin, sedef hastalığı, atopik dermatit, kaşıntı, alopesi areata, liken planus, seboreik dermatit, rosacea veya kurdeşen dahil olmak üzere bir dizi cilt bozukluğunu etkilediği, ortaya çıkardığı ve hatta şiddetlendirdiği bulunmuştur.

İnsan her zaman tetikte olacak şekilde tasarlanmamıştır. Anksiyetenin neden olduğu bu dövüş ya da kaç modu, vücut üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir. Ayrıca, bu durumu korumak için kimyasalların sürekli salınımı cildi etkileyebilir.

6. Tekrarlanan esneme

Anksiyetenin fark edilmeyen bir diğer nadir belirtisi de esnemektir. bir çalışmada Bournemouth Üniversitesi Esneme sıklığı ile tehdit edici durumlarda salınan stres hormonu olan kortizol üretimi arasında doğrudan bir ilişki bulundu.

Ne kadar çok esnerse o kadar kortizol. Bunun nedeni kortizolün vücut ısısını artırması ve esnemenin onu düşürmeye yardımcı olmasıdır.

Bu esnemeler, kaygısı olan kişinin yaşadığı uykusuzluk ya da uyku sorunları sonucunda da ortaya çıkar. İyi uyuyamayarak günü uykulu geçirmeniz normaldir, esneme ile daha da aktif hale gelir.

7. Soğuk ayaklar

Alt ekstremitelerin soğukluğu, olabilse de, kaygı ile çok az tanımlanan bir semptomdur.

Bu fenomen, kanın gövde organlarında birikme eğiliminde olması nedeniyle oluşur. Bu olduğunda, ekstremiteler, özellikle ayaklar daha az kan alır ve bu nedenle sıcaklıkları düşer.

8. Dürtüsel davranışlar

Anksiyetenin bir başka nadir belirtisi de dürtüsel davranıştır. Endişeli insanlar duygularını ezici hissederek garip davranmalarına neden olur.

Bu nedenle, bu kişiler sonunda düşünmeden bir şeyler söylemeye veya yapmaya başlayabilirler. Bu dürtüsel tutumlar veya zorlayıcı bir başa çıkma stratejisi haline gelmek anksiyetenin diğer semptomlarını kontrol etmek için uyumsuzdur.

9. Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler

Anksiyete, açlık ve aşırı gıda tüketimi (disinhibisyon) ile ilişkilidir, Bu, yayınlanan bir çalışma ile gösterilmiştir. Doğa. Araştırmacılar, diğer araştırmaların gösterdiği gibi, sınırsız gıda tüketiminin olumsuz duyguları ve kaygıyı düzenlemek için bir başa çıkma stratejisi olabileceğini savunuyorlar.

Anksiyete ve kalori alımı arasındaki ilişkiyi test etmeye çalışan başka bir araştırmada, kadınlarda, daha yüksek kaygı, daha yüksek BMI (vücut kitle indeksi) ile ilişkilidir, artan kalori alımı, yüksek yağlı gıdaların artan tüketimi ve yemekten sonra besi gıda ipuçları nedeniyle kalıcı aktivasyon.

Nadir görülen anksiyete belirtileri, yalnızca bir kişinin dünyayla nasıl ilişki kurduğunu değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme ve uyku alışkanlıkları yoluyla kendileriyle nasıl ilişki kurduğunu da etkileyen davranışsal kalıplardan bilişsel kalıplara kadar değişebilir.

Endişeli veya endişeli olduğunuzda bu belirtilerden hangilerini yaşıyorsunuz? Kaygı ile ilişkili olduklarını biliyor muydunuz?

Sıklıkla fark edilmeyen 9 nadir kaygı belirtisi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.